Göbek ve Basen Yağlarından Kurtulma Yolları

Göbek ve Basen Yağlarından Kurtulma Yolları
Diyet 17 Ağustos 2018 33 defa okundu 0 yorum

Bölgesel zayıflama aslında doğal ve sağlıklı beslenme yöntemiyle tercih edebileceğiniz bir sağlık programıdır. Özellikle zararlı yiyecekler sınıfından olan hamur işleri, tatlılar ve paketlenmiş katkı maddeli yiyecekler kilo vermenizi engeller. Beyaz un tükettiğinizde vücudunuzda erimeyecek olan bu besin, göbek bölgesinde toplanır. Göbek ve basenlerde kalıcı yağa dönüşen bu yiyecekleri tüketmek her zaman yağlı kalmanıza neden olur. Bölgesel zayıflama ya da doğru bir şekilde kilo vermek için göbek ve basenlerinizdeki fazlalıklarınızdan kurtulmanın en iyi yolu, bu gıdaları hayatınızdan çıkarmaktır. Unlu mamülleri tüketmeyi kestiğinizde ideal kilonuza çok basit biçimde ulaşabilirsiniz. Hamur işleri, kekler, her türlü tatlı gıda en büyük düşmanınız olmalıdır. Doğru bir kilo kontrolü istediğinizde her zaman yardımcınız olacak besinler, proteinler ve koyu yeşil sebzelerdir.

Bol Yeşillik ve Protein

Bölgesel zayıflama amacıyla diyete giriyorsanız bol bol yeşil sebze almalısınız. Özellikle maydanoz, ıspanak, brokoli, marul, salatalık, elma gibi yiyecekler demirbaşlarınız olmalıdır. Haftada 4-5 gün değişimli olarak balık, et, yumurta ve beyaz et ürünleri tüketmeniz gerekir. Bölgesel zayıflama denildiğinde ilk akla gelenlerden biri de yoğurttur. Her gün birkaç pozisyon yoğurt tüketebilirsiniz. Yoğurdunuzu evinizde yaparak daha sağlıklı beslenmenin yolunu bulabilirsiniz.

Egzersizler

Egzersiz yapmak ve vücudunuzu şekle sokmak için spor salonlarına servet harcamanıza gerek yoktur. Bunun için evinizde hiçbir malzemeye ihtiyaç duymadan yapacağınız egzersizler çok daha işe yarar sonuçlar verecektir. Bölgesel zayıflama konusunda tam not alan birçok yöntem vardır bunların başında gelen pilates ve jimnastik hareketleriyle ideal bir vücuda ulaşma şansını yakalayabilirsiniz. Her gün sadece 15 dakika ayırmanız bile bir ayın sonunda mükemmel bir sonuç almanızı sağlayacaktır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak günde sadece 15 dakika evde yapacağınız hareketlerle vücudunuzdaki değişimin farkına varacaksınız ve bölgesel zayıflama elde edeceksiniz.

  • Çömelme hareketi 20 kere,
  • Yerde bacak açma hareketi 20’şer kere,
  • Ayakta arkaya bacak atma 20 kere yeterli olacaktır.

Neden Zayıflayamıyorum?

Her iki insandan birinde bu sorunun zaman zaman sorulduğu bilinmektedir. Kilo verememenin en büyük nedeni sağlıksız beslenmektir. Ekmek yemek, hamur işleri, şekerli içecek ve yiyecekler, her türlü paketlenmiş gıda kilo vermenin önündeki en büyük engeldir. Bununla birlikte bölgesel zayıflama söz konusu olduğunda bu tür beslenme şeklinin aşırı yağ birikimine neden olduğu da bilinir. Kiloların biriktiği bölgeler incelmediği için yağ birikir ve erimeyen yiyecekler burada kalır. Düşünün, dışkılayamadığınız onlarca yiyecek var! Bu durumda bölgesel zayıflama yardımınıza koşar ve estetikle sağlıksız beslenmenin izlerini sileceğinizi sanırsınız. Oysa bu durum son derece yanlıştır.

Yorum Yapmak İster misiniz?

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

Lütfen güvenlik kodunu giriniz: *