ALTIN 279,84
DOLAR 5,8559
EURO 6,5355
BIST 97.324
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Parçalı Bulutlu

Diyetisyene Gitmeden Nasıl Zayıflanır?

17.08.2018
47
A+
A-

Diyetisyene gitmeden kilo verilmeyeceğine inanan birçok kişi, bu isteğini erteler. Ancak diyet yapmak daha doğrusu sağlıklı beslenme için bir diyetisyene gitmeden de destek alabilirsiniz.

Diyetisyene Gitmeden Nasıl Zayıflanır?
Reklam

Diyetisyene gitmeden kilo verilmeyeceğine inanan birçok kişi, bu isteğini erteler. Ancak diyet yapmak daha doğrusu sağlıklı beslenme için bir diyetisyene gitmeden de destek alabilirsiniz. Kilo vermek aslında çok basittir. Bunun için diyet yapmanıza da gerek yoktur. Sağlıklı ve dengeli beslenmeniz yeterli olacaktır. Bu beslenme sisteminin yerleşmesi için gerekli olan alışveriş alışkanlıklarınızı değiştirmektir. Bununla birlikte şu ilkelere uymanız gerekecektir.

  • Diyetisyene gitmenin çözüm olacağını düşünmeyin, çünkü sağllıklı beslenmenin nasıl olacağını çok iyi biliyorsunuz
  • Sağlıklı beslenmek için alışveriş alışkanlıklarınızı değiştirin. Tok karnına alışveriş yapın
  • Koyu yeşil sebzeler, koyu kırmızı meyveler alışveriş listenizin başı olsun
  • Çok pişirmeden yemek yiyin
  • Sebze ağırlıklı beslenin
  • Öğünlerinizde mutlaka protein oranı yüksek olan et çeşitleri tercih edin.

Gereken uygulamaların yanı sıra, diyet konusunda başarılı sonuçları alabilmeniz işinizi kolaylaştıracaktır. Güvenilir olarak destek alacağınız diyet listeniz için en sağlıklı ve doğal besinleri tercih eden listeleri kendiniz yazın. Daha sonra kaç öğün yiyorsanız o kadar ana öğüne bölerek lifli yeşillik, et ve meyve gibi farklı çeşitlerle bu durumu destekleyebilirsiniz.

Kaliteli Besin Tüketin

Kaliteli besinler söz konusu olduğunda diyet yapmak size işkence gibi gelmeyecektir. Bu yüzden sağlığınız için en doğru seçimleri yapmanız katkı maddesi içermeyen, paketlenmemiş ya da şeker içermeyen ürünler tüketmemenizle başlayacaktır. Diyet yaparken beyaz un kullanmamanız, sağlıklı olan besinleri tercih etmeniz çok önemlidir. Yaşam boyu sağlıklı yiyecekler yemek, istediğiniz sebze ve meyveyi sınırsızca tüketmek söz konusu olacak. Bunların yanında yumurta, et çeşitleri ve beyaz etten oluşan bir protein desteği de sürdürülmelidir.

Hedef Kilo Kaybınızı Belirleyin

Hedef kilo kaybının belirlenmesi söz konusu olduğunda bu kiloları bir haftada kaybedeceğinizi düşünmeniz yanlış olacaktır. Diyet yapmak 1 haftada 5 kilo vermek değildir. Diyet yaparken kilo sorunu yaşayan birçok insan gibi siz de ideal kilonuza ulaşmak için sabırlı olmalı ve egzersizlerle bu diyeti desteklemelisiniz. Kilo verdikten sonra da diyete devam ederek başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek sadece kilo vermenizi sağlamaz. Aynı zamanda daha berrak bir cilde sahip olmanız ve kendinizi enerjik hissetmenize de yardımcı olur. İhtiyacınız olan zaman diliminde ideal kilonuza ulaşmak istediğinizde diyet yapmak ve sağlıklı yaşam biçimini benimsemek son derece önemlidir. Doğru beslenme şeklinin benimsendiği bir yaşam sizi birçok hastalıktan koruyacak ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden vakit kaybetmeden sağlıklı bir beslenme düzenine geçmelisiniz.

Reklam
ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN

Lütfen güvenlik kodunu giriniz: *

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.